乳酸菌飲料タイプの種類
腸内環境を整えることは、健康を維持するためには大切な事なのです。
腸内には、善玉菌と悪玉菌があります。
悪玉菌が増えてしまうと、色々な病気を引き起こしてしまうので、体の免疫力を高めるには善玉菌を増やさなくてはいけません。
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乳酸菌が善玉菌の代表的なものとして有名ですが、ヨーグルトに豊富に含まれている事も誰もがご存知だと思います。
最近では、乳酸菌を摂取できる食品もヨーグルト以外に色々なものが増えてきています。
手軽に摂りやすいものとして、飲料タイプなどがよいかもしれません。
飲料タイプには３種類あります。
「飲むヨーグルト」・・・ヨーグルトを液状にして糖分や果汁を加えたものです。
「乳酸菌飲料」・・・ベースは発酵乳となっており、糖分や甘味料と香料を加えたものです。
「乳製品乳酸菌飲料」・・・無視乳固形分と乳酸菌数の違いがある飲料タイプです。
乳酸菌の数を比べてみると、発酵乳と乳製品乳酸菌飲料の場合は1,000万個/ml以上となっています。
乳酸菌飲料の場合は、100万個/ml以上となっています。
無脂乳固形分を比べてみると、発酵乳の場合８％以上となっています。
乳製品乳酸菌飲料と乳酸菌飲料の場合３％未満となっています。
栄養面を考えた場合、一番良いのは発酵乳でしょう。
必ず商品のパッケージには乳酸菌飲料であるか？発酵乳であるか？という表示は記載されています。
購入時には、これらの表示の記載を必ずチェックするようにしましょう。
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