乳酸菌の種類 善玉菌と悪玉菌
腸内環境を整えることは、健康への第一歩といっても良いでしょう。
人間の腸の中には様々な菌が存在していますが、３つの種類に大きく分けられます。
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一つ目は、「善玉菌」です。
この善玉菌は乳酸菌の代表的なものであり、腸の中に多く存在するほど健康な状態に保つことができるのです。
二つ目は、「悪玉菌」です。
この悪玉菌は、無菌状態の赤ちゃんのお腹の中に最初に入ってくる菌でもあります。
しかし、大丈夫です。
もともと赤ちゃんのお腹の中には、ビフィズス菌が１００％の状態となっているからです。
いつまでも、ビフィズス菌１００％の状態であるという事は残念ですが無理でしょう。
ビフィズス菌というのは、年齢を重ねていくにつれて減少していくものです。
それは何故でしょう。
食生活が大きく関係しており、肉中心の食事になってしまうと悪玉菌は増殖していきます。
悪玉菌は、消化不良となっているお肉を餌とするのです。
よって、悪玉菌が増え続けてしまう事で便秘や下痢を引き起こしてしまい、最悪の場合動脈硬化やガンの原因にもなってしまうのです。
老廃物を外に出さなくては、悪玉菌はどんどん増えていくばかりなので、食物繊維と乳酸菌を積極的に摂り外に排泄しましょう。
他にも、ストレスも悪玉菌を増殖する原因にもなってしまいます。
人間の胃というのは、酸性に強くなっているので細菌を防御してくれます。
しかし、ストレスによって自律神経に影響を与えてしまうと正常な働きをしてくれない為に、悪玉菌が増殖してしまうのです。
三つ目は、「日和見菌」です。
この細菌は、悪玉菌が増殖する事で腸内に悪影響を及ぼしてしまう菌のことです。
これらの菌のバランスを保つ事で、健康でいることができるので、自分の日常生活をまず見直してみましょう。
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